Afonso Cappai é atleta amador, palestrante, consultor, escritor, corredor de ruas e tem setenta e nove anos. É um apaixonado pela vida e pelas corridas, sendo que sua performance é alta e intensa. No seu dia a dia é uma pessoa que vive a vida intensamente, cuidando de sua performance radicalmente.   Apesar de já ter corrido mais de 3.200km/ano, hoje está concentrado na distância de 2.500km, que correspondem a 10.000km a cada 4 anos. Só precisa contar com a graça de Deus para lhe dar força e saúde.

 

No seu dia a dia, ele já correu de cachorros, já correu na chuva, no frio, de dia, no sol, à noite e de madrugada. Já torceu o pé, tropeçou e caiu, já teve vontade de desistir, mas a força para seguir em frente sempre foi superior. Afonso Cappai pratica exercícios físicos continuados, que contribuem para uma vida com mais qualidade e longeva. Para manter essa performance, a disciplina é o seu sobrenome.

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Ele cuida da alimentação, do seu sono, da mente, através de exercícios de meditação, das constantes visitas aos médicos e toma seus preciosos remédios e suplementos, pois já tem 79 anos, e alguns ajustes são necessários. Também, faz reforço muscular duas vezes por semana.

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Afonso Cappai é muito consciente de que para alcançar seus objetivos, precisa de muita garra, determinação, disciplina, força de vontade, resiliência, e sempre contar com a graça de Deus, para o livrar de maus momentos e de contusões oportunistas. Mas em 45 anos de corridas, isso nunca ocorreu.